Изображение сгенерировано нейросетью ГигаЧат
С 8 по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю информирования о важности физической активности.
Ключевая задача мероприятия — донести до граждан информацию о том, что движение является основой профилактики заболеваний, укрепления здоровья и достижения активного долголетия.
Низкая физическая активность представляет собой самостоятельный фактор риска для здоровья, сопоставимый с курением или высоким давлением. Она повышает вероятность развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа — на 27%, а также рака толстого кишечника и молочной железы на 21–25%.
Эксперты рекомендуют уделять аэробной нагрузке не менее 150–300 минут в неделю при умеренной интенсивности или 75–150 минут при высокой. Если нет возможности заниматься регулярно, можно компенсировать недостаток движения активными занятиями в выходные дни.
Для повышения уровня активности специалисты советуют начинать с коротких прогулок, выбирать любимые виды спорта (плавание, танцы, йогу) и интегрировать движение в повседневную рутину: чаще ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и делать разминку во время сидячей работы.
Регулярные упражнения укрепляют иммунитет, повышают стрессоустойчивость и снижают риски множества болезней.
Губернатор Андрей Травников провёл оперативное совещание Правительства Новосибирской области. С докладом о цифровизации системы здравоохранения…
Новосибирская область снижает порог входа для малых технологических компаний в региональную программу федерального проекта «Производительность…
В Новосибирске состоялась церемония награждения лучших участников международной патриотической акции «Единой России» «Диктант Победы». Пять…
Если ваш ребенок пошел в школу и начал постоянно приносить домой насморк и кашель, это…
История России — это летопись воинского подвига, высеченная в камне и вписанная в сердца. Ни…
Награды всегда находят своих героев. Эта простая истина в полной мере подтвердилась на днях, когда…