Сахар, который не сладок

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором глюкоза не усваивается должным образом. Оно может протекать незаметно, но важно знать о его симптомах и профилактике.

Типы диабета:

1 тип: Иммунная система атакует поджелудочную железу, и инсулин перестает вырабатываться. Чаще всего проявляется у детей и подростков, контролировать его можно инъекциями.
2 тип: Клетки теряют чувствительность к инсулину. Это самый распространенный тип, на который приходится 90% случаев. Его можно предотвратить!

Симптомы диабета 2 типа:

• Постоянная жажда.
• Учащенное мочеиспускание.
• Усталость без причин.
• Резкие изменения веса.
• Медленное заживление ран.
• Снижение зрения.

Как защитить себя?

1. Больше двигайтесь: 30 минут активности в день снижают риск диабета.
2. Пересмотрите рацион: Увеличьте потребление клетчатки и сократите сахар.
3. Контролируйте вес: Снижение веса на 5-7% улучшает здоровье.

Совет: Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Сдавайте анализ крови на глюкозу или тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) раз в год.

Забота о здоровье начинается с простых шагов. Будьте внимательны к себе и своим близким!