В России стартовала Неделя сохранения здоровья легких

С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких — ежегодная кампания Минздрава РФ. Цель инициативы — напомнить, что дыхательная система уязвима, но большинство заболеваний можно предотвратить.

Лёгкие — единственный орган, который напрямую получает кислород из воздуха. От их работы зависят самочувствие, выносливость и качество жизни в целом. Тем не менее пневмония, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) и рак лёгкого остаются одними из самых распространённых заболеваний. 

Основные факторы риска для здоровья лёгких:

• Курение любого вида (включая электронные сигареты и вейпы) повреждает альвеолы и повышает риск хронических заболеваний.
• Загрязнение воздуха (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы).
• Респираторные инфекции, которые могут привести к осложнениям.
• Гиподинамия снижает объем воздуха, пропускаемого лёгкими.
• Избыточный вес смещает диафрагму и давит на легкие, затрудняя дыхание.
• Аллергены (пыльца, шерсть, бытовая пыль, споры плесени) провоцируют астму и хронический кашель.

Как сохранить здоровье лёгких:

Здоровье лёгких можно укрепить простыми повседневными действиями.

• Отказаться от курения для восстановления функций лёгких.
• Увеличить физическую активность для улучшения работы лёгких.
• Контролировать вес через правильное питание и активность.
• Поддерживать здоровый микроклимат в помещениях: проветривать, увлажнять воздух.
• Своевременно лечить респираторные инфекции.
• Делать прививки от гриппа и пневмококковой инфекции.
• Практиковать дыхательную гимнастику для укрепления дыхательных мышц.
• Избегать контактов с аллергенами и вредными веществами, использовать защиту.
• Регулярно проходить медицинские осмотры и флюорографию.

Когда обратиться к врачу:

• При хроническом кашле более месяца.
• При одышке при небольших нагрузках.
• При боли в груди.
• При ощущении нехватки воздуха.
• При харкании кровью или длительной мокроте.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация — не формальность, а реальный способ защитить здоровье лёгких и не упустить момент, когда болезнь ещё можно остановить.